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SCHENKE DIR DEINE FLEXIBLEN YOGA-AUSZEITEN ALS MAMA...

MAMASTÉ YOGA ONLINEKURS



SCHENKE DIR YOGA-AUSZEITEN IM MAMA-ALLTAG & STÄRKE DEINE MITTE!

Im Alltag mit Kind(ern) bleibt oft wenig Zeit für uns als Mütter. Mit diesem Yoga-Videokurs (12 Monate Kurszugang) trainierst Du flexibel von zu Hause, um Kraft aufzubauen und entspannt im Mama-Alltag zu bleiben.

Mein Mamasté Onlinekurs ist speziell für Mamas nach der Rückbildung konzipiert, die Yoga Flows lieben und gleichzeitig ihren Beckenboden weiter stärken möchten.

Dabei ist es egal, ob dein Kind 3 Monate oder 3 Jahre alt ist! Falls du noch Probleme mit deinem Beckenboden beim Hüpfen, Joggen oder Trampolinspringen hast, ist mein Onlinekurs auf jeden Fall sinnvoll für dich. 

Dein Körper & Dein Baby werden es dir danken!

DEINE VORTEILE

✓ Flexibilität: Trainiere, wann und wo du möchtest

✓ Für knappe Zeitfenster: 15-50 Min. Einheiten

✓ 11 aufeinander aufbauende Yogaeinheiten

Zahle einmalig: 65 € für 12 Monate Zugang (7 Tage gratis testen)

ÜBER MICH

Hey meine Liebe, 

ich heiße Lisa, bin zertifizierte Yogalehrerin (AYA 500 Std.) und ausgebildete Meditationsleiterin. 

2016 habe ich mir mit der Gründung von Monkey Yoga meinen Herzenswunsch erfüllt. Meine Mission ist es Frauen mit Yoga zu mehr Selbstbewusstsein, Gelassenheit und Resilienz zu verhelfen.

Als Mama von zwei Kindern (2018 & 2020) würde ich mich ganz besonders freuen dich mit meinen Onlinekursen in Zeiten der Pandemie begleiten zu dürfen!

Bis hoffentlich bald auf der Matte...

Deine Lisa

INHALTE DES KURSES

Der Mamasté Kurs setzt sich aus drei Teilen zusammen: 

  • "The Basics": In diesen Yogaeinheiten nehmen wir uns einzelne Schlüsselsequenzen aus Yoga Flows vor. Dabei trainieren wir die notwendige Tiefenmuskulatur. Gleichzeitig erkläre ich dir die richtige Technik, um kraftvoller von einer Asana in die nächste zu gelangen. 
  • "Power Flows": Diese Kurseinheiten sind fließender und kombinieren "The Basics" in kreativen, kraftvollen Flows. Du wirst ganz bestimmt ins Schwitzen kommen und dich dennoch rundum entspannt danach fühlen! 
  • "Relax Yoga": Wenn du dich nach ruhigen Yogaeinheiten sehnst und erschöpft bist, kannst du immer eine dieser Yogaeinheiten wählen. 
  • 1 - The Basics
  • 1 - Strong Core & Shoulders (15 Min.)
  • 2 - Core & Rektusdiastase (15 Min.)
  • 3 - Strong Core: Lift your leg (30 Min.)
  • 4 - Healthy & Strong Back (15 Min.)
  • 2 - Power Flows
  • 1 - Woche 4: Root & Grow Yoga (45 Min.)
  • 2 - Woche 5: Open your heart (35 Min.)
  • 3 - Woche 6: Find your Balance (25 Min.)
  • 4 - Woche 7: Happy Hips Flow (50 Min.)
  • 5 - Woche 8: Flow like Water (35 Min.)
  • 3 - Relax Yoga für jeden Tag
  • 1 - Abendroutine (20 Min.)
  • 2 - Schultern & oberen Rücken entspannen (30 Min.)
11 Lektionen, Dauer: 05:28:01

WAS DICH ERWARTET


# EFFEKTIVES TRAINING

Du bist müde, bist rund um die Uhr als Mama gefordert, aber wünschst dir trotzdem effektives Training nach der Geburt? Mit meinem Mamasté Kurs kannst du täglich auf die Yogamatte kommen. Suche dir eine passende Power Yoga Einheit für dein Zeitfenster aus und lege direkt los. 

# ENTSPANNUNG

Die Yogaeinheiten wirken wie Mini-Auszeiten im Baby-Alltag und schenken dir Zeit zum entspannen. Dank der bewussten, tiefen Atmung während der Übungen und der Entspannung am Ende einer jeden Einheit fühlst du dich danach gekräftigt, wacher und ausgeruhter. Außerdem enthält der Onlinekurs zwei Relax Yoga-Einheiten. 

# SPASS

Ich unterrichte abwechslungsreiches und geradlieniges Vinyasa Flow / Power Yoga. Dabei möchte ich Spaß und Leichtigkeit im Yoga vermitteln. Auch ohne Yoga-Erfahrung wird es Dir sehr schnell gelingen zu folgen, und nur durchs Zuhören die Bewegungen auszuführen.

# FLEXIBILITÄT

Du kannst alle Einheiten zeitlich flexibel und unbegrenzt per Online Stream nutzen. So kannst Du ganz entspannt von zu Hause üben, z.B. wenn Dein Baby eingeschlafen ist, oder Du Unterstützung von Papa, Oma oder Freunden hast.

Du hast Kurszugang ab Kauf für 12 Monate. 

Für Yoga-Anfänger und Geübte.


FAQ

KANN ICH EINEN GUTSCHEIN FÜR DEN KURS KAUFEN?

Gerne kannst Du hier einen Wertgutscheine (75 €) kaufen. Der Gutscheincode wird Dir direkt per Mail geschickt. Auf Wunsch kann ich Dir per Mail einen PDF-Gutschein zum Ausdrucken schicken. Dazu schreibe mir bitte eine Email.  

 

WIE LANGE KANN ICH AUF DEN YOGAKURS ZUGREIFEN?

Nach dem Kauf hast Du 12 Monate Zugriff auf alle Videos. 

 

KANN ICH DIE VIDEOS BELIEBIG OFT WIEDERHOLEN? 

Ja, alle Einheiten sind von Anfang an freigeschaltet. Du kannst sie wiederholen, so oft Du möchtest.  

 

WARUM WERDE ICH BEI DER BEZAHLUNG AN DIGISTORE24 WEITERGELEITET?

Digistore24 ist ein externer Anbieter mit Sitz in Deutschland, der mich bei der Abwicklung der Buchung und Bezahlung unterstützt. Digistore24 arbeitet nach höchsten EU-Datenschutz und Sicherheitsstandards. 

 

BEKOMME ICH EINE RECHNUNG FÜR DEN YOGAKURS?

Ja. In deiner Bestätigungsmail von Digistore24 findest Du einen Link zum Erstellen Deiner Rechnung. 

ICH HABE NOCH EINE GROSSE REKTUSDIASTASE. IST DER KURS DAMIT GEEIGNET? 

Leider ist der Kurs nicht geeignet, wenn deine Rektusdiastase größer als 2 cm ist. In diesem Fall empfehle ich dir vorher mit meinem Online-Rückbildungskurs zu üben, bis sich der Spalt verkleinert hat. 

 

WIRD DER KURS VON DEN KRANKENKASSEN BEZUSCHUSST? 

Nein, der Kurs ist nicht von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Jedoch übernehmen manche Krankenkassen bereits die Kosten. 

 

WELCHE ZAHLUNGSARTEN GIBT ES? 

Du kannst zwischen verschiedenen Zahlungsarten wählen: Paypal, SEPA-Lastschrift, Sofortüberweisung sowie Debit- oder Kreditkarte. 

 

BRAUCHT MAN EINE SPEZIELLE APP ODER SOFTWARE, UM DIE VIDEOS ZU ÖFFNEN? 

Nein. Die Plattform "Coachy" kannst Du mit deinen Zugangsdaten mit deinem Internet Browser über alle Geräte (PC, Laptop, Tablet, Smartphone) aufrufen. 

 

WAS TUE ICH, WENN MIR DER KURS NICHT GEFÄLLT? 

Schicke innerhalb von 7 Tagen nach Kauf eine Email an support@digistore24.com unter Angabe deines Namens und deiner Bestellnummer mit der Bitte um Widerruf deiner Bestellung. 

KONTAKT

Du hast noch Fragen an mich? Dann freue ich mich über Deine Email an lisa@monkeyyoga.de!

Ich antworte von Montag bis Freitag innnerhalb von 24 Stunden.