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BLEIBE FIT & ENTSPANNT BIS ZUR GEBURT

 SCHWANGERSCHAFTSYOGA ONLINE

7 Tage gratis testen!


SCHÖN, DASS DU HIER BIST!

Du bekommst ein Baby - herzlichen Glückwunsch! Es wartet eine aufregende Zeit der Schwangerschaft auf dich, während der dein Körper Unglaubliches leistet. Jetzt ist es besonders wichtig, dir Zeit zu schenken, um für Dich zu sorgen... 

Mit diesem Schwangerschaftsyoga Online Kurs kannst Du jeden Tag flexibel von zu Hause Yoga üben. Dich erwartet sportliches, geradlieniges Flow Yoga in 13 Einheiten, das dich bis zur Geburt fit hält, und dir Ruhe und Entspannung schenkt. 

Ich heiße Lisa und freue mich, dich als Mama zwei Kindern und zertifizierte Yogalehrerin (AYA 500 Std.) auf Deiner Reise zum Baby begleiten zu dürfen ♡.

 

DEINE VORTEILE

Abwechslung: Umfangreiches Programm (13 Yoga-Einheiten, 7 Std. Gesamt-Dauer)

Flexibilität: Übe wann & wo du möchtest

Individuell: Wähle die Kurseinheit passend zu deiner Tagesform

Lege direkt los: Gleich nach der Buchung kannst du starten!

Einmaliger Preis: 75 Euro für 9 Monate (7 Tage kostenlos testen)


WAS DICH ERWARTET


# SICHERHEIT FÜR DEIN BABY

An oberster Stelle in diesem Kurs steht die Sicherheit deines Babys. Als zertifizierte Yogalehrerin (500 Std.) Prenatal-Yogalehrerin und zweifache Mama mit vielen Jahren Unterrichtserfahrung sind meine Yogaeinheiten immer so aufgebaut, dass sie dir und Deinem Baby gut tun.

# ENTSPANNUNG

Nimm dir Zeit, um dir und deinem Baby deine ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken! Dadurch lernst du, deinen Körper und seine Signale zu spüren und innerlich zur Ruhe zu kommen. Der Kurs hilft Dir auch auf mentaler Ebene, um mit Sorgen während der Schwangerschaft in dieser Corona-Pandemie umzugehen.

# KÖRPERLICHE FITNESS

Auch in der Schwangerschaft ist Bewegung unglaublich wichtig, um Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen. Dank ses Yogakurses haben Rückenschmerzen keine Chance und und du bleibst stark und beweglich bis zur Geburt. So bereitest Du dich optimal auf Deine Geburt vor. Und nach der Geburt - wirst du schneller wieder fit! 

# GEBURTSVORBEREITUNG

Mit diesem Onlinekurs bleibst Du beweglich bis zur Geburt und lernst, die tiefe Atmung inutitiv auch unter den Geburtswehen anzuwenden. Du gewinnst Vertrauen in Dich und Deinen Körper und lernst das bewusste Ansteuern und Loslassen vom Beckenboden. So ist der Yogakurs die perfekte Ergänzung zu deiner Geburtsvorbereitung. 

Für Yoga-Anfänger und Geübte.

7 Tage gratis testen. 9 Monate Zugriff für 75 €.


INHALTE DES KURSES

  • 1 - Sicherheitshinweise
  • 1 - Tipps zum sicheren Yogaüben in der Schwangerschaft
  • 2 - Aktivierende Yoga-Einheiten
  • 1 - Routine für jeden Tag: Bleibe beweglich (30 Min.)
  • 2 - Ganzkörper Flow (50 Min.)
  • 3 - Morgenroutine für Schwangere (20 Min.)
  • 4 - Flow für Kraft und Selbstvertrauen (30 Min.)
  • 5 - Weite und Raum für den Brustkorb (30 Min.)
  • 6 - Kraftvoller Flow fürs Trimester 2 (30 Min.)
  • 7 - Kraft für Rücken & Beine (25 Min.)
  • 8 - Fokus Beckenboden (15 Min.)
  • 9 - Mobilisierender Flow für Trimester 3 (30 Min.)
  • 3 - Ruhige Einheiten
  • 1 - Abendroutine für Schwangere (25 Min.)
  • 2 - Schultern & Nacken entspannen (25 Min.)
  • 3 - Deep Stretch & Relax (30 Min.)
  • 4 - Entspannung für den unteren Rücken (25 Min.)
  • 4 - Meditationen & Tiefenentspannung
  • 1 - Meditation für Schwangere: Vertrauen (7 Min.)
  • 2 - Yoga Nidra: Geführte Tiefenentspannung
  • 5 - Geburtsvorbereitung
  • 1 - Geburtsphasen und -Positionen / Einblicke in meine zwei Geburten
17 Lektionen, Dauer: 07:06:27

FAQ - DEINE FRAGEN

WIE LANGE KANN ICH AUF DEN YOGAKURS ZUGREIFEN?

Nach dem Kauf hast Du 9 Monate Zugriff auf alle Videos. 

 

KANN ICH DIE VIDEOS BELIEBIG OFT WIEDERHOLEN? 

Ja, alle Einheiten sind von Anfang an freigeschaltet. Du kannst sie wiederholen, so oft Du möchtest.  

 

BEKOMME ICH EINE RECHNUNG FÜR DEN YOGAKURS?

Ja. In deiner Bestätigungsmail von Digistore24 findest Du einen Link zum Erstellen Deiner Rechnung. 

 

KANN ICH DEN KURS AUCH FÜR EINEN KÜRZEREN ZEITRAUM ABONNIEREN? 

Nein. Der Kurs ist nur als Gesamtpaket für einen Zeitraum von 9 Monaten zum Festpreis zu kaufen. Auch einzelne Videos können nicht separat gebucht werden. 

WIRD DER SCHWANGERSCHAFTSKURS VON DEN KRANKENKASSEN BEZUSCHUSST? 

Die Prüfung übernimmt die Zentrale Prüfstelle Prävention. Zertifizierte Kurse können von allen gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst werden. Aktuell ist der Kurs noch nicht von der ZPP zertifiziert. Jedoch übernehmen dennoch manche Krankenkassen bereits die Kosten. Es lohnt sich nachzufragen bzw. die Rechnung bei Deiner Kasse einzureichen!

 

WELCHE ZAHLUNGSARTEN GIBT ES? 

Du kannst zwischen verschiedenen Zahlungsarten wählen: Paypal, SEPA-Lastschrift, Sofortüberweisung sowie Debit- oder Kreditkarte. 

 

BRAUCHT MAN EINE SPEZIELLE APP ODER SOFTWARE, UM DIE VIDEOS ZU ÖFFNEN? 

Nein. Die Plattform "Coachy" kannst Du mit deinen Zugangsdaten mit einem Internet Browser über alle Geräte (PC, Laptop, Tablet, Smartphone) aufrufen. 

KONTAKT

Du hast Fragen oder Anregungen zum Schwangerschaftskurs? Dann freue ich mich über Deine Nachricht!

lisa@monkeyyoga.de

DEINE RÜCKBILDUNG MIT YOGA

Du möchtest nach der Geburt schnell wieder Kraft in der Körpermitte aufbauen? 

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