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BLEIBE FIT & ENTSPANNT BIS ZUR GEBURT

 MIT SCHWANGERSCHAFTS-YOGA ONLINE



DU BEKOMMST EIN BABY❤ - Herzlichen Glückwunsch!

Es wartet eine aufregende Zeit der Schwangerschaft auf dich, während der dein Körper Unglaubliches leistet. Jetzt ist es besonders wichtig, dir Zeit zu schenken, um für Dich zu sorgen... 

Mit diesem Onlinekurs für Schwangerschaftsyoga kannst Du fit und entspannt bis zur Geburt bleiben. 

Ich heiße Lisa Kauff, bin zertifizierte Yogalehrerin (500 Std.) und Gründerin von Monkey Yoga.

Ich würde mich freuen, dich auf Deiner Reise zum Baby begleiten zu dürfen!

DEINE VORTEILE

Abwechslung: 14 Yoga-Einheiten Schwangerenyoga, 2 Meditationen, 1 Tiefenentspannung (7:30 Std. Gesamt-Dauer).

Flexibilität: Übe wann & wo du möchtest. Du kannst das Programm von allen Geräten via Internet Browser abrufen.

Individuell: Yogaeinheiten passend zu deinem Trimester und deiner Tagesform (z.B. Morgenroutine, Abendroutine, Yoga bei Rückenschmerzen...).

Lege gleich los: Starte gleich nach der Buchung mit deinem Yogaprogramm.


INHALTE DES KURSES

  • 1 - Sicherheitshinweise
  • 1 - Tipps zum sicheren Yogaüben in der Schwangerschaft
  • 2 - Aktivierende Yoga-Einheiten
  • 1 - Routine für jeden Tag: Bleibe beweglich (30 Min.)
  • 2 - Ganzkörper Flow (50 Min.)
  • 3 - Morgenroutine für Schwangere (20 Min.)
  • 4 - Flow für Kraft und Selbstvertrauen (30 Min.)
  • 5 - Weite und Raum für den Brustkorb (30 Min.)
  • 6 - Kraftvoller Flow fürs Trimester 2 (30 Min.)
  • 7 - Kraft für Rücken & Beine (25 Min.)
  • 8 - Fokus Beckenboden (15 Min.)
  • 9 - Mobilisierender Flow für Trimester 3 (30 Min.)
  • 10 - Sonnengruß - Starte frisch in den Tag (15 Min.)
  • 3 - Ruhige Einheiten
  • 1 - Abendroutine für Schwangere (25 Min.)
  • 2 - Schultern & Nacken entspannen (25 Min.)
  • 3 - Deep Stretch & Relax (30 Min.)
  • 4 - Entspannung für den unteren Rücken (25 Min.)
  • 4 - Meditationen & Tiefenentspannung
  • 1 - Meditation für Schwangere: Vertrauen (7 Min.)
  • 2 - Yoga Nidra: Geführte Tiefenentspannung (25 Min.)
  • 3 - Meditation für innere Ruhe (11 Min.)
  • 5 - Geburtsvorbereitung
  • 1 - Geburtsphasen und -Positionen / Einblicke in meine zwei Geburten
  • 6 - Affirmationen für die Schwangerschaft
  • 1 - Affirmationen für die Schwangerschaft (10 Min.)
20 Lektionen, Dauer: 07:44:44

Für Yoga-Anfänger und Geübte.

7 Tage gratis testen. 9 Monate Zugriff für 75 €.


ÜBER MICH

Hey meine Liebe,

ich heiße Lisa, bin zertifizierte Yogalehrerin (AYA 500 Std.), Pränatal-Yogalehrerin und Meditationsleiterin.

2016 habe ich mir mit der Gründung von Monkey Yoga meinen Herzenswunsch erfüllt.

Ich bin verheiratet, Mama von zwei Kindern (2018 & 2020) und lebe im Schwarzwald. 

Ich würde mich freuen Dich auf dieser spannenden Reise zum Baby begleiten zu dürfen! 

Deine Lisa

WAS DICH ERWARTET


# SICHERHEIT FÜR DEIN BABY

An oberster Stelle in diesem Kurs steht die Sicherheit deines Babys. Als zertifizierte Yogalehrerin (500 Std.) erfahrene Prenatal-Yogalehrerin und zweifache Mama sind meine Yogaeinheiten immer so aufgebaut, dass sie dir und Deinem Baby gut tun.

# ENTSPANNUNG

Nimm dir Zeit, um dir und deinem Baby deine ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken! Dadurch lernst du, deinen Körper und seine Signale zu spüren und zur Ruhe zu kommen. Der Kurs hilft Dir auch auf mentaler Ebene, um mit Sorgen während der Schwangerschaft in dieser Corona-Pandemie umzugehen.

# KÖRPERLICHE FITNESS

Auch in der Schwangerschaft ist Bewegung unglaublich wichtig, um Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen. Dank ses Yogakurses haben Rückenschmerzen keine Chance und und du bleibst stark und beweglich bis zur Geburt. So bereitest Du dich optimal auf Deine Geburt vor. 

# GEBURTSVORBEREITUNG

Mit meinem Onlinekurs bleibst Du beweglich bis zur Geburt und lernst, die tiefe Atmung inutitiv auch unter Wehen anzuwenden. Du gewinnst Vertrauen in Dich und Deinen Körper und lernst das bewusste Ansteuern und Loslassen vom Beckenboden. So ist der Yogakurs die perfekte Ergänzung zu deiner Geburtsvorbereitung. 

FAQ - DEINE FRAGEN

WIE LANGE KANN ICH AUF DEN YOGAKURS ZUGREIFEN?

Nach dem Kauf hast Du 9 Monate Zugriff auf alle Videos. 

 

KANN ICH EINEN GUTSCHEIN FÜR DEN KURS KAUFEN?

Gerne kannst Du hier einen Wertgutscheine (75 €) kaufen. Der Gutscheincode wird Dir direkt per Mail geschickt. Auf Wunsch kann ich Dir per Mail einen PDF-Gutschein zum Ausdrucken schicken. Dazu schreibe mir bitte eine Email.  

 

KANN ICH DIE VIDEOS BELIEBIG OFT WIEDERHOLEN? 

Ja, alle Einheiten sind von Anfang an freigeschaltet. Du kannst sie wiederholen, so oft Du möchtest.  

 

BEKOMME ICH EINE RECHNUNG FÜR DEN YOGAKURS?

Ja. In deiner Bestätigungsmail von Digistore24 findest Du einen Link zum Erstellen Deiner Rechnung. 

 

KANN ICH DEN KURS AUCH FÜR EINEN KÜRZEREN ZEITRAUM ABONNIEREN? 

Der Kurs ist nur als Gesamtpaket für einen Zeitraum von 9 Monaten verfügbar. 

WIRD DER SCHWANGERSCHAFTSKURS VON DEN KRANKENKASSEN BEZUSCHUSST? 

Die Prüfung übernimmt die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP). Aktuell ist der Kurs nicht von der ZPP zertifiziert. Jedoch übernehmen dennoch manche Krankenkassen die Kosten. Es lohnt sich nachzufragen bzw. die Rechnung bei Deiner Kasse einzureichen!

 

WELCHE ZAHLUNGSARTEN GIBT ES? 

Du kannst zwischen verschiedenen Zahlungsarten wählen: Paypal, SEPA-Lastschrift, Sofortüberweisung sowie Debit- oder Kreditkarte. 

 

BRAUCHT MAN EINE SPEZIELLE APP ODER SOFTWARE, UM DIE VIDEOS ZU ÖFFNEN? 

Nein. Die Plattform "Coachy" kannst Du mit deinen Zugangsdaten mit einem Internet Browser über alle Geräte (PC, Laptop, Tablet, Smartphone) aufrufen. 

DU HAST WEITERE FRAGEN?

Du hast noch Fragen zu meinem Schwangerschaftskurs? Dann freue ich mich über Deine Nachricht!

lisa@monkeyyoga.de