Beckenboden Intensivkurs

Willkommen zu deinem Beckenboden-Intensivkurs! 🎉

Schön, dass du hier bist! In diesem Kurs widmen wir uns gezielt deinem Beckenboden – sanft, aber wirkungsvoll. Du lernst, ihn bewusst zu aktivieren, zu kräftigen und gleichzeitig entspannt zu halten. Das hilft dir nicht nur bei Rückbildung oder Prävention, sondern auch für eine starke Körpermitte und ein gutes Körpergefühl im Alltag. Es erwarten dich 8 aufeinander aufbauende Einheiten (je mit oder ohne Musik). 

Egal, ob du erste Erfahrungen sammelst oder deinen Beckenboden gezielt stärken möchtest – du bist hier genau richtig. Nimm dir Zeit, spüre in deinen Körper hinein und genieße die Bewegung. Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten! 💛

Los geht’s!

Der Kurs ist für alle Frauen nach der Rückbildung geeignet, die ihren Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur kräftigen möchten. Hier findest du den 90 Tage Übungsplan als PDF für mehr Struktur.

Ich möchte, dass Du Dich in meinem Onlinekurs wohlfühlst. Solltest Du eine Frage haben, kannst Du jederzeit eine Email an lisa@monkeyyoga.de schreiben. Ich antworte innerhalb von 48 Stunden.