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Tiefenentspannung & Meditationen für müde Mamas

WAS DICH ERWARTET

Nach kurzen Nächten mit wenig Schlaf wünscht man sich als Mama manchmal nichts sehnlicher, als tagsüber in kurzer Zeit ganz viel Energie zu tanken. Diese geführte Tiefenentspannung (Yoga Nidra) wirkt wunderbar auf körperlicher und mentaler Ebene. Nach 30 Minuten fühlst Du Dich, als hättest Du 2 Stunden tief geschlafen!

WAS DU BRAUCHST 

  • Eine flache, bequeme Unterlage, z.B. deine Yogamatte, einen Teppich oder dein Bett
  • Eine Decke zum Zudecken